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每天喝两杯含糖饮料会早死?嗯……

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  另外,肌肉中含有的肌酸、肌肽其实也是具有抗糖化的作用的。所以建议大家养成运动的习惯,每周3-4次,最好有氧和无氧运动结合且每次不少于30分钟,身体和皮肤同时变好,心情不要太美妙啊。

  


  此外,饮料的摄取也要多加注意,别觉得只有碳酸饮料对身体不好!一些茶味饮料例如冰红茶这种,所含糖分比可乐还高!喝这个还不如喝可乐呢!


  

  以下这个简单的方式可以帮助大家选饮料:一般饮料产品中能量比例越高就说明含糖量越高,这个能量指的就是糖摄取后给身体带来的能量。以及一般成分表中标注的数据是有克重的,比如每100ml所含的能量是多少,每50ml是多少,而整瓶饮料大部分是250ml或者以上,因此大家还是要计算一下~


  

  你有过戒糖经历吗?戳写评论来聊天吧!dbq本人都失败了并且在用生命喝奶茶,怎么办?
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