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40岁发福胖老爹怒减80斤前后对比

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  因为太胖,Jeremiah也变得不喜欢照相,


  家庭照里经常看不见老爸的身影,就算出镜也只是露个巨大的背影而已:

  


  偶尔不小心出现在镜头里,形象也是让人...一言难尽...

  

  嗨,胖就胖呗,都这个年纪了,也不说追求形象什么的,

  那时的Jeremiah还是这样想的,

  不过就在17年年末的时候一件事突然让他意识到:不行,真该减肥了!

  这一年的某一天他们一家五口上山徒步,

  本该和老婆孩子共享大自然的美丽风景,一起玩耍聊天,


  但是想要做到这点,对于当时略胖的Jeremiah来说非常困难....

  因为胖他总是走几步就要停下来休息,还动不动就累的胸口疼,脚步完全跟不上孩子们的脚步,

  看着娃们的身影在前面越来越小,那时的Jeremiah终于下定决心,


  为了自己也为了孩子们,这个肥真得减了!

  

  说减就减,痛下决心的爸爸Jeremiah第一步先是从自己的饮食开始改变,

  借鉴生酮饮食法则,Jeremiah将自己一日三餐里大量的碳水化合物换成了蛋白,脂肪类的食物,

  同时再搭配上蔬菜纤维,保持营养的均衡摄入:

  
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