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天热别忘煮这粥喝祛湿清热去暑气

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  夏季气温高、雨水多,是四季中湿气最盛的季节,特别南方地区气候潮湿,人体容易有湿热现象。湿气重会引起气血不足,人体没有足够的能量排出的代谢废物,而是逐渐累积在人体内部,慢慢增多,人就会慢慢变胖了起来。而且湿气重的人会比较偏爱重口的、高油盐的饮食,导致代谢循环不畅。为什么你减肥总是减不下来?有时候往往是因为身体的湿气太重。祛湿不光坚持不断的锻炼身体,改变不合理的饮食习惯,平时要经常吃一些对祛湿有效的养生美食

  


  今天给大家带来的是最经典的“祛湿良方”--红豆薏米粥。天热可别忘了常常喝一碗红豆薏米粥,尤其爱美的女人不要错过这粥。实践证明红豆和薏米的组合,能祛湿清热、去暑气,还能消肿去水、美容养颜、辅助减肥。闲话不多说,小伙伴们还是一起来看看做法吧!

  【用 料】红豆 300克 薏米 300克 蜂蜜 适量 冰糖 适量!


  


  【做 法】

  1、300克红豆和300克薏米都倒入锅中,开小火干炒10分钟左右, 直至薏米变黄、红豆略发黑。炒过的红豆和薏米更容易煮熟烂,味道也更香,而且也红豆和薏米也不用再提前浸泡了。

  
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