不老女神陈数 30天瘦20斤食谱公布

2019-06-24 | 来源: 朱欣欣营养师 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　说起陈数，估计很多人首先想象到的就是那张俏脸，毕竟陈数太美了，而且出道17年，几乎可以说没有一丝的绯闻，气质也非常好！

　　穿礼服的时候成熟、端庄、风情万种；穿衬衫的时候，干练、时尚、韵味十足；长发的时候，文静、温柔、气质优雅；短发的时候，清纯、调皮、满满都是少女感！

　　

　　只要熟悉陈数的人，不管是她的哪部影视作品，演技都能征服所有的观众，塑造的形象每一个都是深入人心！尤其是陈数笑起来的时候，瞬间就感觉很温暖，很迷人，那么多观众喜欢她，也就没有什么可惊讶的了！

　　

　　作为娱乐圈里的老演员，陈数演过每一个人物都算是经典，而且还是大家心目中的不老女神！

　　尤其是前段时间，陈数在微博上曝光了自己一组黑色主题的写真，一身的黑色蕾丝长裙，更是把自己衬托的成熟、神秘、稳重，腰身极其纤细，知性优雅，任谁看了都忍不住会惊呼一声“不老女神啊”！

　　

　　在40岁的年龄，维持这样的“不老状态”，满脸的胶原蛋白，满身的女人味道，身材也好到让人羡慕，她的饮食食谱和保养方法，真心应该给大家分享一下！

　　1、陈数保养瘦身秘籍一：各种食谱一应俱全，暖宫、解暑、减肥

　　陈数对于饮食食谱可以说是偏执的喜爱，在她的微博里，就经常可以看到她分享的各类食谱，比如腊月时候分享的“暖宫食谱”；夏天时候的“解暑食谱”；自然也有自己的减肥时候所用的“减脂食谱”了！

　　

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　　陈数的减脂食谱，可以说是非常靠谱的，平时特别注重营养均衡，饮食也以素食居多，每餐只吃六七分饱，就以她的晚餐为例，一份豆腐来补充的蛋白质；两份蔬菜来补充膳食纤维，一份醋泡花生来补充油脂，同时晚餐不吃主食！曾经，陈数在节目上还说过，自己仅仅靠饮食，就做到了30天瘦20斤的好成绩！

　　陈数保养瘦身秘籍二：多吃素少吃荤，吃素多年

　　陈数的保养秘籍，好像永远和饮食相关，比如他别重视自内而外的养肤，在饮食上的保养秘籍，用一句话概括就是：“想要美白、祛斑、抗衰老就多吃素，少吃荤”，而且自曝自己，一周有4天是吃素的，只有两天吃肉，这样的饮食习惯已经维持了很多年了！

　　

　　陈数的各种养生食谱，大家有兴趣的话，可以在她的微博里学习，几乎每个气节，都有自己的一套饮食技巧！

　　陈数保养瘦身秘籍三：18年的瑜伽，是冻龄的秘密之一

　　陈数特别喜欢瑜伽，在2004年饿的时候，还获得了印度甘地瑜伽学员的中级教练蒸熟，当时教练还夸他：有难得的天赋！陈数也说自己：当不了演员还能当瑜伽教练！

　　

　　陈数曾经说自己坚持瑜伽已经18年了，翻翻陈数的微博，的确也有很多她做瑜伽的照片，瑜伽在减肥的同时，还能塑造体型，不同的瑜伽体位，对于身体的调理也各不相同，甚至于让自己皮肤和心态时刻保持在最佳的状态！

　　

　　陈数保养瘦身秘籍四：保湿防晒做SPA，超级喜欢泡澡

　　陈数之前在节目上曾经说，自己的皮肤特别容易干燥，属于敏感肌肤，所以对于自己皮肤的保养，陈数特别注重三点。第一是保湿，一天敷两次保湿面膜；第二是防晒，防晒霜一年四季室内室外，都会涂；第三是涂眼霜，只选对的，不选贵的！

　　

　　除此之外，陈数还特别喜欢泡澡，每月都会去美容院做SPA，几乎每天都会泡在。泡澡能够加速血液循环，帮助去除水肿，活血养颜，是最简单的保养瘦身一体化秘籍！

　　陈数的保养和减肥秘籍还有很多，也正是这些秘籍，造就了陈数自内二外的好状态，以后有机会，咱们一个个进行分析深挖，帮助大家一起维持“冻龄的状态”！