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减肥: 不吃米饭女明星减肥都有什么绝招

2019-06-25 | 来源: 爱琳Elaine | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　“真正上镜的演员，私底下都瘦得跟鬼一样，

　　生活中看着很正常的，上镜都胖了一圈”。

　　白月光秦岚小姐姐，痛心疾首地抱怨让人发胖的镜头，秦岚官方身高165，体重92斤，绝对算得上细长纤瘦。

　　

　　只不过，娱乐圈还有大把大把的80斤女明星。小仙女郑爽体重只有86斤，火柴腿，蜂蜜腰，感觉裤子都要挂不住了。

　　

　　杨紫在拍摄电视《香蜜沉沉烬如霜》，也是饿瘦到44公斤。确实，看到杨紫穿着轻盈贴身的纱裙，完全看不出一丝肥肉，更加贴合花界仙子的角色设定。

　　

　　大S婚前真的挺瘦的，她也说自己以前在接主持和电视剧工作时，会把体重控制在44.4公斤，拍电影就会在42公斤。

　　

　　马思纯试戏《左耳》的时候，被导演组勒令减肥。而在《左耳》瘦下来之后，连戏都不用试，就能上戏了。

　　瘦是刚需啊，太胖的女明星可是会失业的！好吧，减肥吧。

　　女明星入门技能 → 不吃

　　郑爽直接选择不吃，在《旋风孝子》里面，郑爽给老爸做了一桌子的菜，自己却只捧了一个西瓜。

　　

　　舒淇也是如此，《中餐厅》里其他人大口吃饭，她就拿着一杯红酒喝，还很担忧地看着苏有朋，提醒他你今天吃了很多碳水哦。

　　

　　在《忘不了餐厅》里面，研究了半天菜单，最后只要了水煮鸡蛋和水煮青菜。

　　

　　碳水大户米饭，直接从一些明星艺人的食谱中划掉。刚刚出道一周年的火箭少女，就说全部队员都在减肥，都不吃米饭。

　　

　　李静感慨，这么小年纪，就开始不能吃米饭了，太可怜了。

　　

　　究竟要戒米饭多久呢？反正隔壁小花刘诗诗说过：5年没吃主食……

　　

　　除了不吃米饭，女明星的减肥秘笈千变万化，变瘦经验都能写成一部大部头书籍。哥本哈根减肥法 → 林允

　　奶茶零食控的林允，去年1月份在自己的小号立下flag，要开始哥本哈根减肥！！！

　　

　　第二天就破功了，自认能坚持的下来的，恐怕只有每天早上一杯加糖黑咖啡。

　　

　　但林允还是努力控制嘴，进入了【饿饿饿】和【吃吃吃】的往复循环里。

　　

　　6月末终于达到了自己的目标：88斤，不但整个人清瘦了，小蛮腰也十分惊人。

　　

　　最终减重20斤，但林允并不算是根据哥本哈根食谱来减重的，纯碎是靠着【少吃】甚至【不吃】。

　　我们顺路聊聊火了好多年的哥本哈根减肥法，这份食谱里面，不但能吃到牛排、火腿、鳕鱼，还有酸奶、橙汁这样的饮料，还号称13天内，减重10公斤。

　　

　　以第一天为例，整整一天，能摄入的只要咖啡、2个鸡蛋、一块牛排和适量的蔬菜，饥饿感很明显，很难长期坚持。

　　按照正常人健康的饮食比例应该是：蛋白质、碳水、脂肪比例4：4：2，显然少了碳水，确实会瘦，对身体也有害无益。

　　

　　林允的【少吃】减肥法，道理是一样的。所以，林允有一天没有吃早饭，还在拍戏现场晕倒了。日积月累，胃疼、消化系统都受到了破坏。

　　

　　更惨的是，长期的低热量摄入，还降低了身体的基础代谢率，一旦回到正常的饮食，马上就会复胖，这也就是哥本哈根减肥法的最大副作用。

　　生酮饮食&低醣饮食 → 伊能静

　　所以注重健康的明星妈妈们，只能另辟蹊径了。

美体减肥仪出厂价1800元,卖给老人15900元(图)

26岁女减肥2个月竟脑出血猝死(图)

GLP-1能够减缓帕金森进展，“减肥神药”真万能？

　　伊能静47岁高龄生下爱女秦米粒，结束半年哺乳，紧接着就参加了《妈妈是超人》，镜头里真的是又肿又胖。

　　

　　等到身体渐渐恢复，伊能静开始了减肥攻坚战。

　　第一步：不吃晚饭，一块鸡胸、一块鱼，隔天跑步，瘦了2斤，但一旦恢复饮食就复胖。

　　第二步：饿、有氧、代餐、吃蔬菜水果、计算卡路里、穿爆汗衣....失败告终。

　　第三步：跑去健身房做重量训练，体质虚弱，根本坚持不下去。

　　第四步：去书店找食谱，找了营养师，开始无醣饮食，尿酮过高，不得不开始吃淀粉。

　　最后摸索出了自己的一套减重方法：生酮饮食+低醣饮食+重量训练。

　　3个月内整整瘦了20斤，马甲初现。

　　

　　生酮饮食真的是炒得火热，最早是用在治疗癫痫，减少病患痛苦的食疗方法，只不过额外出现了减重的效果，被捧成减肥食谱。

　　就像伊能静，即使在营养师的指导下，尝试了生酮，尿酮指数变高，也存在着健康隐患。

　　有些人的身体素质不达标，根本就不该生酮。所以，没有基本医学常识，或者没条件请营养师的人，千万千万不要贸然进行。

　　