好鞋好陪跑好路线他突破人类极限

2019-10-13 | 来源: 英国那些事儿 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　一位马拉松运动员的成绩，让全世界无数人都惊呆了：

　　来自肯尼亚的34岁马拉松选手Eliud Kipchoge，以1小时59分40.2秒的耗时，跑完了42.195公里，成为了世界上有史以来，第一位在两小时内跑完马拉松全程的人。

　　速度之快、耐力之强，让人震惊不已。

　　

　　要知道，在Eliud之前，世界上从来没有人真正地在两小时内完成马拉松全程的。

　　马拉松全程42.195公里，如果正好2小时跑完的话，换算下来，大概每17秒就要跑100米，这是大部分男生的冲刺速度……

　　也就是说，马拉松跑进2小时，就意味着这名运动员要以普通人百米冲刺的速度持续跑上42公里，换句话说，连续422次100米冲刺……

　　事实上，在这次跑进2小时的壮举实现之前，许多研究人员都对人类能否跑进2小时呈怀疑态度，还有人预测，随着运动科学的不断进步，人类可能要到2032年才有可能打破这个记录……

　　毕竟正常人，就算是常常运动的跑步爱好者，要以每小时21.08公里，也就是两小时跑完马拉松的最低平均速度跑步，最多也就坚持1.5分钟。

　　而Eliud却以这样的身体极限速度，跑完了2小时！

　　这种耐力简直让人怀疑他的身体，是不是一台高强度运作的机器...

　　

　　在过去的研究中，从人体能承受的极限角度考虑，一个完美的运动员在完美的状态下，完美地跑完一场马拉松，耗时的最短极限，是1小时57分58秒。

　　不得不说，Eliud这次的成绩，已经是逼近理想的极限状态了！

　　

　　要达到这样的成绩，当然需要天时地利人和：

　　Eliud本身的先天身体条件要非常优秀，适合长跑；

　　同时，他从饮食作息到日常训练，也要非常严格。

　　以上两点，Eliud已经取到的3枚奥运奖牌、8枚世界级比赛奖牌，已经能够证明他的天赋和勤奋了。

　　除此之外，决定他从最优秀的马拉松运动选手中脱颖而出的，是有一个有理论也有技术的团队，从训练到挑战全程支持和帮助他。

　　

　　事实上，Eliud在两年前，就发起了对“两小时跑完马拉松”的冲击，为此还专门拍了一部纪录片，记录他整个挑战过程中所做的准备。

　　长达六个月的准备时间里，Eliud和另外两位种子选手，在体育科学专家的指导下，进行了大量的训练。

　　但最终，Eliud达到的最优成绩，是2小时零25秒：

　　离真正意义上两小时以内，还差一点点。

　　但就这一点点，也是难以突破的极限。

　　

　　又经过了两年的训练，10月12日早上8:15，Eliud再次在维也纳，发起两小时内跑完马拉松的极限挑战。

　　这一次，相比两年前，他从装备到身体状况，都有所改变。

　　首先，他的鞋子是Nike特制的，号称起能提高4%的跑步效率。

　　但是号称是一回事，实际效果是另一回事。而且跑步效率的提高不能直接换算成跑步速度的提高。Eliud穿上特制的鞋子后，能否提高成绩，在他完成跑步前也没人能确定。

　　

　　其次，是陪跑团队的进步。

　　通常来讲，陪跑团队会在比赛一开始，就陪着选手跑步。在选手身侧，减少选手受到的风阻，就比如在自行车比赛当中，根据研究表明，藏在队伍中间的车手，可以将风的阻力减少50%-70%.

　　并在心理上给予选手一定的支持。

　　整个队伍有41人组成（35人正式，6人替补），这41名运动员都是世界顶尖的运动员，他们每7个人为一组，以前5后2的形式，为Kipchoge破开风阻，来帮助他以最好的状态，跑完马拉松的全程。

　　而且为了让领跑者与Kipchoge的步调一致，在领跑者的前方还有一辆领跑车，这辆车会用激光标注出领跑者每一步需要前进的距离，以此来配合Kipchoge的步调，保证领跑者全程都能为Kipchoge提供助力。

　　

　　但一般来说，陪跑团队会在后半程渐渐落后，无法陪着选手冲刺。

　　这次，Eliud的陪跑团队是由41名专业运动员组成的。过去两年里也一直在训练。多次演练后决定通过交替上场的方式，轮换着陪同Eliud完成比赛。

　　有时候还会在Eliud的前侧，为他减小风阻。真正意义上“助攻”Eliud完成挑战。

　　与其说Kipchoge是靠个人的力量突破极限，更不如说，他是在一群专业的科学团队的辅助下，以集体的力量，突破了人类的巅峰。

　　

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　　第三，路线的改善。

　　之前的马拉松挑战中，Eliud选择的路线是很平坦，但比较曲折的赛道。理论上来说并不是最优路线。

　　但这次，Eliud在维也纳发起的挑战，是沿着一条相对笔直的赛道重复跑两次，全程只有9个大半径转弯。

　　转弯对速度会有一定影响，但9个大转弯已经是非常理想的赛道了。

　　科学家们估计，这个赛道相比2017年的挑战赛道，会为Eliud节约大概20-30秒的时间。

　　

　　第四，也是一个非常重要但很难控制的条件：天气。

　　其实在2年前第一次进行挑战的时候，在天气方面就出现过纰漏。

　　当时在挑战之前曾经下了一场小雨，而这一点雨水会让路面变得更加湿滑，也会给运动员的服装带来额外的重量，而这就会对运动员产生一些细微的影响。

　　而为什么选在维也纳呢？

　　首先维也纳比肯尼亚只晚一个小时，避免了时差的影响；其次维也纳属于低海拔地区，氧气更为充足；最后就是维也纳的天气了。

　　在挑战当天，从早上5点到12点之间，温度会保持在8-12度，湿度预计在68%。

　　这是极为适合马拉松运动的天气。

　　而在时间地点决定之后，剩下的就是对Kipchoge本身的改造了。

　　最后，也是最重要的条件：

　　经过两年多的努力、调理，今年Eliud达到了他职业生涯开始以来，身体最好的状态。

　　这和他自己的努力，团队中营养师、理疗师的帮助，也是分不开的。

　　同时碳水化合物是马拉松一类耐力运动的关键。

　　为了在这次挑战中取得更好的成绩，在10月12日之前，Kipchoge的团队在提供食物的时候，就会有意地增加他食物中碳水化合物的含量。

　　而且这种饮食辅助不但体现在赛前准备阶段，而且在正式的挑战过程中，Kipchoge也可以全程饮用能量胶和运动饮料来补充碳水化合物。

　　在马拉松过程当中，Kipchoge的团队会安排一辆与他并排前进的自行车，而这辆自行车会在Kipchoge运动过程中，在不影响他速度的情况下，专程给他递送运动饮料。

　　

　　靠着这样的天时地利人和，靠着几个细微之处的细微的进步，Eliud最终挣得了那1分多钟，跑进了两小时。

　　虽然这次挑战不是在公开的马拉松比赛条件下进行的，所以无法计入世界马拉松比赛的官方记录上，但也是人类是身体极限的一次突破，让人无法不激动！

　　他证明了一种可能：人类可以在科学的帮助下，一次次挑战曾经认为不可能的任务，一次次突破极限。

　　这本身，就是一件鼓舞人心的事情！

　　就像Eliud自己所说：

　　“今天，我仿佛去了一趟月球后又回到了地球！来自世界各地的人们的支持让我受宠若惊，感谢所有给我机会的人！”

　　

　　在事后的采访时，Kipchoge说了这样一段话，

　　“在Roger Bannister（第一个在1英里赛跑中跑进4分钟的人）之前，每个人都觉得自己跑不进4分钟。

　　但当他成功跑进4分钟之后，来自世界各地的运动员都纷纷打破了4分钟的壁垒。”

　　“我向世界展示了人类没有极限，他们是可以在马拉松赛事中，冲进2小时的。”

　　其实在比赛之前，Kipchoge就说自己这次的挑战就像是第一次登月一样，是为了创造历史。

　　是的，与其说这次挑战是一项体育竞速的话，不如说这其实是一项对人体极限发出的挑战，只不过是以体育的形式表现出来而已。

　　那什么是挑战呢？

　　设立一个不可能达到的目标，然后为了这个目标去拼尽全力，去缩短距离，去挑战，去实现。

　　然后，就像Kipchoge所说的，

　　No human is limited（人类没有极限）

　　ref：

　　https://www.wired.com/story/eliud-kipchoge-is-set-to-break-the-2-hour-marathon-barrier/