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饮食健康: 长期不吃主食的人后来都怎么样了

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  高强度运动,蛋白质摄取较低,碳水摄入量超级低的饮食,换作我们平时要上班、外出通勤,一天低血糖个三四次不成问题吧。其实最可怕的一点是,只要有一天打破这个体能临界,反弹就是自然而然的事情。


  

  对于需要每天上班的人来说,这种极低摄取极高消耗的玩法真的会出事的!其实减肥,还是需要走近科学。


  

  通过少吃一顿、少吃一周、或连续一个月不吃晚饭的人,体重的有效减轻让人信心大增,但这一切是身体隐藏的“骗局”。


  


  总结来说,减少食物的摄取,基础代谢率自然会变慢,所以当你节食一个月后会发现,体重不怎么降了。

  

  这是生理层面,心理层面就是:坚持不下来、身体变差没精打采、新陈代谢更低、想暴饮暴食的无限恶性循环。
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