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救命水这时刻最该喝尤其适合3种人

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  水,是人体不可缺少的一部分;而喝水,更能在一定程度上影响我们身体健康。因此,喝什么水?如何喝水?成为不少人关心的问题。


  想必很多人都看过这么一张表——

  


  (图片来源于网络)

  如此精准的喝水时间安排,想来只有为数不多的强迫症者方能做到。

  其实,大可放心,喝水并不需要如此严苛的安排。日常生活中,除了常说的晨起一杯水之外,有个喝水黄金时间,建议大家也能留心注意。

  睡前喝一杯“救命水”

  

  老一辈人经常会说“人与动脉同寿”,养血就相当于养命!

  人体的血液也是有生物钟的,血液黏稠度在生物钟的调度下此起彼伏。


  血液最黏稠的时间段是半夜到清晨,因为此时人基本在睡眠状态,无法饮水,体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失,造成血液黏稠度升高、代谢物积存。

  如果睡觉前适当喝水,稀释血液浓度,就能减少心血管疾病的发生。

  特别是以下三类人,更应重视睡前补水:

  有前列腺增生的中老年男性;


  有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的中老年人;

  有房颤的中老年人。

  一杯“救命水”的3个标准

  

  1类型:白开水

  白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水,煮沸后水质和水硬度得到改善,保存适量矿物质,是最经济的健康饮品。
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