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日常保健: 冬季赖床小心6大危害 试试这样做

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  3、10分钟原则


  如果你想养成同一时间起床的习惯,试试10分钟原则吧。这个原则是指你向自己保证在接下来的十分钟里保持清醒。一旦你熬过最初的10分钟,想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了。

  4、喝一杯温开水



  早上起床,应该认认真真地喝一杯水。同时,也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。而且,喝上一杯水清清口,能让你从睡眠状态中清醒过来。


  5、利用嗅觉清醒

  对于早上无论如何也清醒不了的人来说,将起床与吃早餐结合起来效果会更好。有吃早餐习惯的人早上会腹中空虚,由于有因为肚子饿从睡眠中醒来这样的习惯,所以因食欲而变得能够起床。并且,将电饭煲、面包机设定工作时间,利用嗅觉从床上起来也是有效的方法之一。这样会因为想要吃早饭从床上爬起来。
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