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日常保健: 维生素C泡腾片不要随便吃 没好处

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  最近有很多人为了补充维生素C,开始喝起了泡腾片。小薄荷为了避免大家踩坑,整理了5个关于泡腾片的常见误区。快来看看你中了几个吧!误区1:维C泡腾片可以用开水冲泡


  

  开水


  使用开水冲泡,会使维C泡腾片中的维生素C发生大量损耗,还会影响口感。

  所以,小薄荷建议大家,日常选择常温纯净水冲泡即可。*水温不超过70℃即可误区2:维C泡腾片可以吞服食用

  

  维生素泡腾片

  泡腾片的主要成分是柠檬酸和碳酸钠/碳酸氢钠,其中柠檬酸是一种较强的有机酸,溶解在水中后,会与碳酸盐反应生成大量二氧化碳气体。


  所以,当我们吞服泡腾片的时候,泡腾片会在接触到我们体液的同时,产生大量的二氧化碳气体,使得口腔中氧气含量迅速下降。这种食用泡腾片的方法,很容易导致人体缺氧、造成窒息。

  误区3:维生素C补充越多越好

  


  维生素c

  根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg,摄入的上限是2000mg。

  如果我们长期摄入过多的维生素C,很有可能引发维C中毒,出现恶心、腹泻等症状。

  误区4:进口维C泡腾片更优质

  
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