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水喝太多竟会中毒 有人差点丧命了
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2020-09-16 | Contributed by: 科普中国 | 转到微信 | 有5人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | Printer Friendly Page
　　除此之外，还需要注意以下几个方面：


　　1、尽量选择白开水、矿泉水以及纯净水。不要用含糖的高热量饮料代替。

　　2、最好喝20-30℃的温开水，不要超过50℃。人体食道粘膜不能耐受很高的温度，超过50℃的水会损伤粘膜。


　　3、少量多次也是科学喝水的一个重要原则。不要一次性喝太多也不要喝太快。

　　怎么判断自己喝水够不够？

　　可以通过尿液的颜色来判断，这是一个简单可行的办法。

　　

　　正常的尿液颜色呈现出淡黄色，类似柠檬黄。如果小便颜色正常，则基本认为补水量合适，应继续保持。

　　如果尿液呈现深黄色甚至褐色，说明补水量太少，身体处于缺水状态，应及时补充水分。

　　如果尿液透明无色，则说明补水过量，应适当减少喝水量。

　　但是，尿液的形成及排出需要一定的时间，通过尿液颜色来判断身体的水分状态是相对延迟的，最好是使用固定体积的水杯喝水，估算每天的喝水量。

　　这些吃多了也“有毒”？

　　俗话说“万物皆有毒，关键看剂量”，剂量才是决定一种物质是否有毒性的关键因素。

　　对于毒性很大的物质，摄入极少量也可能表现为无毒，而有些健康的食物，摄入量过多时也是毒物。

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　　食盐，生活中常见的调味品。但如果摄入过量，则可能引发高钠血症，严重者会导致死亡。

　　榴莲，也是很多人的心头爱，但是食用过多会导致高血压。

　　海鲜食品，对于很多人来说是营养美味的代名词，但过多食用会增加肝肾的负担，增加患高尿酸血症和痛风的风险。


　　综上

　　喝水过量

　　会导致水中毒

　　同时增加肾脏的负担

　　但是

　　不能减少喝水量或者不喝水

　　对于健康的成年人

　　每日补水量最好达到1500ml-1700ml

　　少量多次饮水最佳
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    共有 5 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论1 游客 [父.玉.为.作] 2020-09-17 06:51
    希望你离开人世，那里没有中毒一说。
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