健康新聞: 還在熬夜嗎？甲狀腺真"熬"不起！

2021-09-09 | 來源: 中醫外科專家許京鋒 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　許京鋒主任提醒：關愛甲狀腺，除了避免熬夜還需要注意以下幾方面：

　　一、保持好心情、注意勞逸結合

　　首先，控制好情緒可預防甲狀腺疾病的發生，在甲狀腺疾病的研究中發現，情緒起伏不定會嚴重影響甲狀腺激素的分泌，進而誘發甲狀腺疾病的發生。

　　因此，在日常生活中要事事保持平和心態，以免受到精神刺激而誘發甲狀腺疾病。

　　現在人們生存競爭的壓力過大，很容易出現許多的疾病，在生活之中也應該注重調節自己的情緒。要注意勞逸結合，過度勞累會加重甲狀腺的負擔，降低人體免疫力。

　　長此以往，甲狀腺處於一種不穩定的狀態，在受到外界因素的影響下，如化學刺激或病菌病毒侵犯時，就容易發生病變。

　　

　　二、日常飲食要注意碘的攝入

　　其次，預防甲狀腺疾病要注意日常飲食要忌高碘以及攝入碘不足，因為碘在甲狀腺激素的分泌中起著非常重要的作用。

　　所以碘攝入量的多少就會直接影響甲狀腺疾病的發生。碘攝入過多會發生甲狀腺疾病;攝入過少則會誘發甲狀腺腫大。

　　三、保證生活環境健康

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　　然後，保證生活環境健康可預防甲狀腺疾病，我們應該要保證自己的生活環境的健康舒適。

　　外界環境因素，如空氣、土壤、水以及食物中的有害化學物質都會刺激甲狀腺疾病。

　　要預防甲狀腺疾病的發生，那麼防止環境污染，遠離有害化學物質，對於預防甲狀腺疾病有重要意義。

　　四、養成良好的生活習慣、提高自身免疫力

　　再者，應該養成比較良好的生活習慣，有規律地生活、學習和工作。

　　增強體質、提高自身免疫系統的抵抗能力，在日常生活中注意體育鍛煉，在飲食方面注意牛奶和豆制品的食用和攝入。

　　對於先天性免疫系統疾病的患者來說，結合相關免疫系統治療也對預防甲狀腺疾病有積極意義。

　　五、定期檢查

　　最後，定期檢查是極其重要的一種預防手段。通常情況下的檢查周期應當在半年到一年左右，某些有不適症狀的潛在患者應當將檢查周期縮短。