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健康新聞: BBC扎心實驗 跑步不如鍛煉2 分鍾

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BBC扎心實驗:每天跑步 45 分鍾,竟不如每周鍛煉 2 分鍾?


每逢假期胖三斤。

新西蘭人陸續進入度假模式,想必年後會有不少朋友立下決心,重新開始健身減肥了。其實健身先健腦,有更加科學的方法和理念,或許能讓你事半功倍達成目標。


發現君今天就給大家分享BBC做的一次運動實驗,或許能讓你在保持健康的路上有新的思考。




我是個幾乎不會鍛煉的人,對我來說站著就是最大強度的鍛煉。


雖然早就知道鍛煉有數不清的好處,一直想邁出第一步,但一看到周圍苦逼鍛煉的人,每天在健身房汗如雨下地度過一、兩小時,任誰都想打退堂鼓吧?


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    評論2 平行空間 2021-12-25 22:01
    正在實踐之中。
    評論1 游客 [辛.香.經.說] 2021-12-25 10:11
    做研究怎麼做都可以,但不要隨便模仿。因為每個人的身體條件不同,應該摸索一套適合自己的鍛煉方法,並根據自己的身體狀況不斷調整。
    上一頁1下一頁
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