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健康新聞: BBC扎心實驗 跑步不如鍛煉2 分鍾

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二者結構十分相似


除了跑步,其他鍛煉也能產生內源性大麻素,這就解釋了為什麼有些人一天不鍛煉就不舒服。因為鍛煉的確可以讓人身心愉悅。奧蘇利文教授認為“內源性大麻素”是身體設立的一個 鼓勵鍛煉的獎勵機制。為了讓邁克爾親眼目睹跑步的威力,奧蘇利文教授安排了 3 名跑步愛好者慢跑。跑步結束後,參與者體內的內源性大麻素比跑步前增加了 30%!





蘇利文教授說明,這種鍛煉時產生的內源性大麻素在安全范圍內,可以讓人興奮到恰到好處。




一看完《鍛煉的真相》,我就躍躍欲試,馬上做了個 5 分鍾 HIIT 運動,果然馬上產生了 High 的感覺。原來,鍛煉也可以是件簡單快樂的事!朋友,你不妨也試試!
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    共有 16 人參與評論    (其它新聞評論)
    評論2 平行空間 2021-12-25 22:01
    正在實踐之中。
    評論1 游客 [辛.香.經.說] 2021-12-25 10:11
    做研究怎麼做都可以,但不要隨便模仿。因為每個人的身體條件不同,應該摸索一套適合自己的鍛煉方法,並根據自己的身體狀況不斷調整。
    上一頁1下一頁
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