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日常保健: 走路快和走路慢的人,谁更长寿?

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每秒2步是最佳的走路速度,另外,每天走6000步才能达到改善健康的作用,需要注意的是,这6000步应该是在同一个时间段一次性走完。


4、选对走路地点

空气好且道路平的地方是最好的走路地点,当然,要避开车流量较多的地方。

总而言之,走路看似是一件小事,但其中蕴含着很多的学问,而且最简单的运动方式,其实就是走路。所以,不要总是坐着、躺着,起来走一走吧。
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