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生活資訊專欄社會百態

減肥: 這三種的減肥方法讓女生越減越胖

2022-01-16 | 來源: 網易 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　來源 Yuki的美妝日記（mzsj079）

　　哈嘍哈嘍，大家下午好呀，最近超的韓國戀綜《單身即地獄》完結啦！

　　當別人都在討論"宋智雅好會穿/撩"的時候，我的關注點卻在...韓國那旮沓不健身是會犯法嗎？

　　好家伙，每天一大早都能看到大家轟轟烈烈組團出來運動?♂?的名場面，這架勢強烈建議節目改名為《不健身即地獄》！

　　

　　不論男女，腹肌、蜜臀都是標配，不得不說hgr對於外貌身材真的相當重視了。

　　

　　而在身材管理方面，我內娛女明星也一直都是數一數二的。

　　

　　特別是一些30+、40+的女明星，當同齡的男明星都日漸油膩肥胖的時候，她們還在日復一日地堅持健身。

　　

　　張雨綺/張韶涵

　　每次出現的時候像吃了防腐劑一樣，狀態絲毫不輸20+的妹妹。

　　

　　陳數/楊丞琳

　　不禁讓人感歎難道女明星們都不會變老嗎？

　　不！她們靠的是絕對自律！

　　

　　1

　　殷桃 42歲

　　前段時間殷桃新戲路透照在網上曝光，就看這身段：纖瘦的薄背，挺拔的身姿，講真她比我更像20歲！

　　

　　翻殷桃的微博，我發現這位姐真的把自律刻煙吸肺，日常不是正在健身，就是在去健身的路上。

　　

　　有時候拍戲收工都已經十一二點了，還必須要去健身房打卡流汗才能安??睡覺。

　　

　　盡管也會有管不住嘴大吃大喝的時候，但不會說"今天吃飽，明天再減"，而是加倍運動把熱量消耗掉，這自律程度真是大寫的服！

　　

　　長此以往身材自然變得輕盈好看，線條緊實，我沒有的馬甲線、蜜桃臀，殷桃全！都！有！（一整個酸住。）

　　

　　而長期的自律也都會直接反映在臉上，康康這是殷桃20歲演《幸福像兒一樣》的狀態；

　　

　　30歲演《楊貴妃秘史》時，既有少女的嬌憨，也有少婦的柔情；

　　

　　再看看如今42歲的她，有差嗎？完全沒差！So，別再問姐姐吃的啥牌子防腐劑，這都是自律的結果！

　　

　　2

　　孫儷 39歲

　　咱們娘娘更是不用多說，圈內公認的健身/養生達人，泡腳、定期吃素、早起喝綠茶.. .生活超級規律。

　　

　　她還是個資深瑜伽愛好者，已經堅持練了17年，不光瑜伽，普拉提、拳擊、空中瑜伽都不在話下。

　　

　　不僅自己練，還要帶著小妹妹一起練（果然健身就是要從小抓起） ~

　　

　　而讓我最佩服的是，不管是演員、妻子、媽媽，每一個角色孫儷都駕馭得游刃有余，真的是很理想的生活狀態了。 ?

　　

　　3

　　劉濤 43歲

　　劉濤也是出了名的健身達人，記得之前錄《親愛的客棧》，早起、空閒的時候她都會一個人開始練瑜伽。

　　

　　翻她的，即使工作再忙也不忘健身，常常會po自己的流汗日常。

　　

　　而且她涉獵的項目非常多，什麼、器械、瑜伽...就沒有你濤姐不會的。

　　

　　所以看劉濤的身材才會那麼有力量感（瘦而不柴），最近她還po了一段#光劍變裝#視頻，瞧這緊實流暢的手臂肌肉線條，我開始斯哈斯哈！

　　

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　　上個月出席國劇盛典的路人生圖也是絕絕子，皮膚狀態超能打，歲月仿佛沒在她身上留下什麼痕跡。

　　

　　看完女明星的身材，崽們明白健身的重要性了吧！

　　那下面就給大家分享一波健康的瘦身方法，小本本趕緊記起來~

　　

　　都說"三分練，七分吃"，足以見得合理飲食有多重要！

　　都2022年了，不會還有崽靠節食減肥吧，這真的是下下策，因為節食實際減去的是人體的分，即使短期內會掉秤但容易復胖而且對身體危害很大。

　　So，一日三餐還是要正常吃，但要拒絕那些高熱量的食物，吃一些能量低、飽腹感強的食品，比如蔬菜、粗糧...

　　