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低卡高颜菠菜鸡蛋小方 减脂也能吃

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  今天带大家来解锁一颗颗「菠菜鸡蛋小方」,面蛋糊中加入菠菜碎中推圆煎熟,切成整整齐齐的长方形,轻轻松松面、菜、蛋齐活儿!浓浓的蛋香味混杂着菠菜香,美味十足~


  ?????♀?食谱作者来安利

  @子非鱼cyz:


  “菠菜鸡蛋小方不是蒸的,是煎的,除了菠菜鸡蛋,还有面粉,是可饭可菜的小可爱~趁热直接吃,香喷喷自然没得说。做汤、下面甚至炒菜,随手抓几个,也都用得上。”

  

  食谱作者:@子非鱼cyz

  用 料

  菠菜 1小把

  胡萝卜 一小截

  鸡蛋 4个(土鸡蛋)

  面粉 约80克


  盐 适量

  鸡精 适量

  玉米油 约10克

  /蘸水用料/


  蒜泥 适量

  香菜 适量

  生抽:陈醋 2:1

  做 法

  

  01. 菠菜一小把,洗净焯水攥干切碎,胡萝卜细丝再切小段备用。

  
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