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長期裸睡會?別不好意思試一試可能

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  不過效果最顯著還是裸睡對男性和女性生殖系統的益處,不知道你是否了解,不管是“小弟弟”還是“小妹妹”,其實都喜涼怕熱。


  

  男性睾丸和陰囊的溫度比其它部位體溫低2~7℃,所以裸睡帶來的不僅是自由,是通透和舒爽,還很有益於精子的發育;而女性的私密部位因為通風的環境,會更加幹爽,那麼那些容易在濕熱環境中滋生的真菌和細菌也就沒有藏身之地了。


  怎麼樣?裸睡的種種好處真的很誘人吧,我想也許你打算試一試了。不過在嘗試之前,還要了解裸睡的幾個注意事項。

  五、事關身體健康,裸睡的這3個注意事項你要了解

  第一、睡眠環境的選擇

  (1)通過前文的了解,我們知道臥室的室溫不宜太高,睡眠專家建議臥室的理想溫度是15-19攝氏度,而且一定要注意空氣流通,當然還要保證獨立、私密和安全。


  

  (2)裸睡是一件很私密的事情,所以我們要記得兩不睡:不在酒店裸睡,無論是從衛生角度還是從安全角度考慮,在酒店裸睡都不是一個明智的選擇;不在集體生活中裸睡,畢竟被同學同事看到不太雅觀。


  第二、床品的選擇和保潔

  既然完全不穿衣服,那麼床品就要謹慎選擇,首先面料一定要選擇天然材質的,例如純棉、絲綢等,而且要柔軟保暖不漏風,足夠的透氣以及足夠的安全,避免出現皮膚過敏等問題。

  

  裸睡對個人衛生的要求更高了,沒有衣物的保護,床品就要更加需要注意保持清潔,所以更換的頻率最好保證一周一換,包括床單、被罩、枕套、枕巾等,有條件的話還要經常放在太陽下暴曬殺菌。
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