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健康新聞: 長期喝冰水的人,後來都怎麼樣了

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不論是熱水還是冰水,溫度給身體帶來的影響都沒有那麼大,只要能讓你多喝,就是“好水”。


保持充足的水分不僅可以減少腎結石、糖尿病等疾病的患病率,還可以使你頭腦清晰、皮膚狀態改善。多喝水甚至能減少你一天的卡路裡攝入,達到一點點減肥的效果[8]。

根據2011年的調查,有約三成中國人的每日飲水量達不到每日1500ml的最低推薦標准[9]。


所以,比起糾結喝冰水對身體的影響,還不如想想怎麼樣才能讓自己多喝些水吧。





只要你能多喝水,水的溫度並不重要 / 圖蟲創意

這樣看來,有事沒事就讓你“多喝水”的直男朋友,其實早就參悟了養生的真諦。
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