吃喝玩乐温哥华: 加拿大快餐咖啡排行榜你最爱哪杯

2022-10-11 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有4人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

适量喝咖啡的好处

美国神经科学家计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30～11:30。这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素皮质醇发生相互作用的效应，在这段时间内达到最优状态。需要提醒的是，最好不要空腹饮用咖啡，也不要在晚餐后喝，以免影响睡眠质量。

适量饮用咖啡也可以减少患其他疾病的风险。

癌症：咖啡可能以多种方式影响体内癌细胞的发展。例如，通过刺激胆汁酸，加速通过结肠的消化，结肠组织可能会因此接触到更少的致癌物质。美国癌症研究所说，有“可能成立的证据”表明，喝咖啡可以减少患子宫内膜癌和肝癌的风险，它也可能对皮肤、口腔和喉咙部位的癌症有所影响，尽管与此相关的证据不太具有决定性。

这强力反驳了20世纪90年代将饮用咖啡与患癌症联系起来，以此劝告人们少喝咖啡的建议。

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心脏病：最近一项关于饮食和行为对心脏衰竭的影响的研究发现，咖啡消费的增加与长期风险的降低有关。研究人员使用人工智能来分析现有的数据集，并发现每天喝一杯或更多量的咖啡可能会降低近三分之一的心力衰竭的发生概率。

神经系统健康：一些研究已经将摄入咖啡因与帕金森病发病风险的降低联系起来。研究人员仍然没有完全明晰咖啡在其中所起的作用，大多数人把这种保护作用归功于咖啡因。其他最近的研究表明，饮料中含有的一些脂肪酸也可能对该疾病产生影响。

抑郁症：根据美国国家咖啡协会委托的一项元分析，每天至少喝两杯咖啡可能降低患抑郁症的风险。另外一项研究表明，咖啡中的成分如咖啡因、绿原酸、阿魏酸和咖啡酸都可能影响抑郁症的病理。

尽管喝咖啡有很多益处，但人们对咖啡的耐受量因人而异。

《美国居民膳食指南》对咖啡因进行研究后得出结论，健康人每天喝3～5杯咖啡是健康饮食的一部分。国内不少专家建议，一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）。

REF：https://dailyhive.com/vancouver/best-fast-food-coffee-ranked