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成人教育: 北大教授夫人结束生命的故事
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2022-10-22 | 来源: 笨鸟文摘 | 转到微信 | 有2人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | 打印
02怎样尽量减少病痛，过得健康愉快？


我从55岁退休到今年94岁，已快40年了。

我这些年一直身体很好，我是怎样做到的呢？


1. 知识就是健康，最好的保健医是自己

人的健康由三个方面的因素形成：

第一遗传占三分之一，第二是锻炼和养生，第三是生活习惯，例如抽烟喝酒熬夜都会损害健康。

人到70岁以后是老年。

老人都一定要注意学习吸收医学保健知识。

要看许多书，对于人的人体构造与功能、体育运动、食疗、生活习惯、保健按摩、心理健康等都要有比较全面的知识。

此外，要全面了解自己的身体状况，综合分析自己的问题是什么，摸索其中的规律，思考解决问题的办法和措施。

一旦认识到什么是应该做的，就要身体力行，一旦认识到什么是不应该做的，就要令行禁止。

并且一定要长期坚持下去。

有些老年人没有自己健康上的主心骨，动不动就看医生，乱吃药。

其实医生不过是听你的陈述。再说各科医生也只能头痛医头脚痛医脚，不可能掌握你的全面情况。

所以一定要靠自己，而不要盲目依靠医生。

有些老人一心想依靠什么名医，或者什么灵丹妙药来保健康，经常跑医院，频繁换医生，换药物，结果总是失望。

因为他不懂得靠医生不能获得健康，关键还是要发挥自己的主观能动性。

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例如我曾经患过皮肤瘙痒症，痒起来钻心，夜不能寐。

去看医生，只能给些药膏涂抹，没有效果。

后来我自己看书，明白瘙痒症是有很多种类的。

我分析了自己的类型，注意改变生活方式，采取适当食疗，保持心里的平静，并学会了按摩相应的穴位，后来就慢慢地好了。

有一天早上我要起床时，突然发现腰痛得动不了，当时家里只有我自己。

我就告诉自己要镇定，躺在床上自我按摩一些穴位，过了一会儿才慢慢地起来了。


若是别人早去医院看了，我就坚持自己按摩相关穴位，配合适当的腰部活动，结果腰痛一直没有再犯。

俗话说：“久病成郎中。”

我的体会是，身体是自己的，最好的保健医其实只能是自己。

冷暖痛痒只有自己最清楚，运动健身只有靠自己坚持，心理健康也只有靠自己调整。

任何企图依靠在其他人身上养老的梦想都要落空。

无论是再好的医生、再负责任的保姆，或是再孝敬的子女，都不能去靠。



2. 要有毅力，要做自己应该做的，而不是只做自己喜欢做的?

我坚持生活自理，至今自己买菜、做饭、洗碗、散步、自己洗小件内衣。

我当然也累，也不方便，完全可以让保姆为我做。

但是只要一开始不做，以后就再也做不了了。
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    共有 2 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论1 游客 [曰.昔.篡.仁] 2022-10-22 19:25
    可爱的老太太！
    赞 1 踩 回复 0
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