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女人想皮肤好 这8样食物一定常吃

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柠檬鸡爪是很受欢迎的一种吃法,追剧必备,可当下饭菜,也可当零食,往往一开始吃,就有一点停不下来。焯水后的鸡爪放入冷水浸泡,沥干水然后放在调料汁(醋,生抽,老抽,小米椒,盐,糖)碗里,加入柠檬片翻拌均匀,密封放入冰箱冷藏一夜味道更佳。




?5、蹄筋


蹄筋即连接关节的腱子,通常指食用牛、羊等牲畜四肢上的筋,平时在烧烤摊,或是火锅店里面经常会见到,它胶原蛋白含量都比较多,尤其以牛蹄筋最为丰富。而且脂肪含量也比肥肉低,除了具有强筋壮骨之功效外,还很适合女人用来补充胶原蛋白,使皮肤更富有弹性和韧性。用来红烧、炖菜、卤煮、煮汤都可以,口感Q弹,糯而不烂。




6、海参

海参作为一种药食同源的食物,不仅含有较多的胶原蛋白,而且低脂肪、低胆固醇,它所含的氨基酸种类比较齐全,能给皮肤提供充足的营养,使肌肤充盈,皱纹减少。海参可以制作成海参蒸鸡蛋、葱烧海参、海参小米粥和海参枸杞汤,这些都是比较有营养的吃法。




海参小米粥特别养胃易于吸收,是冬天最佳的食补佳品。海参提前泡发洗净,煮好的小米粥加入发好的海参和姜片,继续煮20分钟,最后加入盐、白胡椒粉调味,滴上几滴香油即可。


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