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注意 寿命短的男性有“2小、4慢”

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“3少”


1、少吃

长寿的人在饮食方面特别注意,平时饮食大多为7、8分饱,不会吃撑,因为暴饮暴食会损害身体健康,不利于肠胃消化。


2、少熬夜

熬夜十分伤身,会影响血管和肝脏健康


长期熬夜会导致血管痉挛收缩,影响血液流动性,易促使动脉粥样硬化发生,血液不足也会损害到身体内的气血。熬夜会消耗掉大量肝血,而肝血是修复受损肝细胞最重要的物质。


3、少懒惰

身体有许多疾病都是懒出来的,例如:高血压、高血脂、关节疾病等。

经常久坐不动,身体抵抗力会越来越弱,内分泌也会出现紊乱。且不运动的话,细胞缺少新鲜氧气,也会加速人体的衰老现象。
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