腰椎间盘突出到底多痛？痛不欲生

2023-01-17 | 来源: 39健康网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

看着身边的女同学都是非常苗条的样子，黄欢很羡慕，艳羡她们有很漂亮的锁骨。她下了决心：要减肥。

那时黄欢还在上大学，体重是45公斤，她觉得自己个子比较矮，稍微胖一点就不好看了。

按照体重指数BMI来计算，黄欢的BMI此时是18，在临床医学上来说，BMI在18到24之间是正常范围，人体不属于肥胖。但黄欢已经很果断地报了一个健身班，希望通过运动能让自己瘦一点。

黄欢没想到的是，这场“过激”的减肥行动，为自己带来了足足四年的腰痛烦恼。

01

疯狂的运动

平日里，黄欢只是参加简单的有氧运动，比如跑步、快走。对于一个年轻女生而言，太过剧烈的体育运动看起来并不太适合自己。

为了通过运动让自己瘦一点，黄欢花了1000块钱，报了一个健身房的运动班——骑动感单车。健身房就在学校内，距离黄欢住的宿舍只有400米，非常方便。

作为大学生，黄欢手上没什么钱，1000块是咬牙下狠心甩出去的：不成功，便成女胖子。

那一年冬天，抱着先苦后甘的认知，雄心勃勃要瘦下来的黄欢骑上了动感单车，一上来就是大运动强度。黄欢说：“我记得心率有150了，而且都是快节奏的俯身动作。”一般来说，健康的成年人的心率是每分钟60到100次，运动时的心率是休息时的两倍多，在117到153之间。

腰椎间盘突出vs腰肌劳损图看区别

腰椎间盘突出已开始折磨年轻人了

◎ 图：123rf

黄欢挤出了时间，每周去3次健身房，每次运动接近1个小时。骑着动感单车的时候，黄欢仿佛看到了自己瘦下来的倒影——那个有骨感的动感女生在向自己招手。

经过两个月的骑车运动后，黄欢瘦了，体重从45公斤降到42公斤。也就是说，两个月时间，她减了3公斤体重。

02

沮丧的四年

2018年成都的冬天很冷很冷，黄欢还记得，当时居然下起了小雪。朋友圈里一片欢腾。就在那时，在参加运动健身减肥两个月后，黄欢第一次出现腰痛情况。

“以前从来没有过那种感觉。早上我出被窝穿袜子，抬脚的一瞬间，腰部突然有种被人用电刺了一针的感觉。然后电流感从局部瞬间沿着我的后腰向两边扩散开。接着我就不敢做大动作了，慢慢坐下躺下。躺了一会儿，腰部是闷闷的疼。”

对于首次出现疼痛，黄欢记忆深刻。