腰椎間盤突出到底多痛？痛不欲生

2023-01-17 | 來源: 39健康網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

看著身邊的女同學都是非常苗條的樣子，黃歡很羨慕，艷羨她們有很漂亮的鎖骨。她下了決心：要減肥。

那時黃歡還在上大學，體重是45公斤，她覺得自己個子比較矮，稍微胖一點就不好看了。

按照體重指數BMI來計算，黃歡的BMI此時是18，在臨床醫學上來說，BMI在18到24之間是正常范圍，人體不屬於肥胖。但黃歡已經很果斷地報了一個健身班，希望通過運動能讓自己瘦一點。

黃歡沒想到的是，這場“過激”的減肥行動，為自己帶來了足足四年的腰痛煩惱。

01

瘋狂的運動

平日裡，黃歡只是參加簡單的有氧運動，比如跑步、快走。對於一個年輕女生而言，太過劇烈的體育運動看起來並不太適合自己。

為了通過運動讓自己瘦一點，黃歡花了1000塊錢，報了一個健身房的運動班——騎動感單車。健身房就在學校內，距離黃歡住的宿舍只有400米，非常方便。

作為大學生，黃歡手上沒什麼錢，1000塊是咬牙下狠心甩出去的：不成功，便成女胖子。

那一年冬天，抱著先苦後甘的認知，雄心勃勃要瘦下來的黃歡騎上了動感單車，一上來就是大運動強度。黃歡說：“我記得心率有150了，而且都是快節奏的俯身動作。”一般來說，健康的成年人的心率是每分鍾60到100次，運動時的心率是休息時的兩倍多，在117到153之間。

腰椎間盤突出已開始折磨年輕人了

腰椎間盤突出vs腰肌勞損圖看區別

◎ 圖：123rf

黃歡擠出了時間，每周去3次健身房，每次運動接近1個小時。騎著動感單車的時候，黃歡仿佛看到了自己瘦下來的倒影——那個有骨感的動感女生在向自己招手。

經過兩個月的騎車運動後，黃歡瘦了，體重從45公斤降到42公斤。也就是說，兩個月時間，她減了3公斤體重。

02

沮喪的四年

2018年成都的冬天很冷很冷，黃歡還記得，當時居然下起了小雪。朋友圈裡一片歡騰。就在那時，在參加運動健身減肥兩個月後，黃歡第一次出現腰痛情況。

“以前從來沒有過那種感覺。早上我出被窩穿襪子，抬腳的一瞬間，腰部突然有種被人用電刺了一針的感覺。然後電流感從局部瞬間沿著我的後腰向兩邊擴散開。接著我就不敢做大動作了，慢慢坐下躺下。躺了一會兒，腰部是悶悶的疼。”

對於首次出現疼痛，黃歡記憶深刻。