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头发变白的人 体内发生了什么变化

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2、维生素B


B族维生素对于头发黑色素的生成也很重要,维生素B2可促进细胞再生,日常可通过蛋奶、肉类食物补充。维生素B6可参与蛋白质、脂肪的代谢,且对毛发生长有帮助。

日常可通过多吃芝麻、燕麦、坚果等食物来补充;维生素B12则可以帮助预防白发生成,日常可通过吃肉蛋奶类食物补充。


3、微量元素

铜、铁是合成黑色素的必要成分,一旦体内铜铁含量不足,会让头发颜色逐渐变白。想要补充铜铁,可适当多摄入黑木耳、动物肝脏以及坚果等食物。

4、碘元素

碘元素的促进毛发生长的重要成分之一,日常可通过摄入紫菜、海带以及碘盐等食物,来帮助身体补充碘元素。




头发变白很多时候是正常的生理表现,对此不要过分神化,要持有正确的心态。


参考资料:

[1]《为什么会一夜白头?西湖大学张兵:急性精神压力会使头发变白,且不可逆...》.中国生物技术网.2021-01-08

[2]《为什么压力大时会长白头发?这些习惯可能会催生白发…》.科普中国.2022-01-15

[3]《白发突然增多是老了吗?医生:可能是身体缺这4种营养》.人民网科普.2022-05-19
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