這些病都是被氣出來的不敢亂生氣

2023-02-24 | 來源: 39健康網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

“氣到快腦梗發作”，有些人在氣到極點時，可能會忍不住說出這句話，但實際上這並非段子或開玩笑。

35歲的許女士平時身體健康，也沒有任何基礎疾病，但她上周在為孩子輔導作業時，過程中沒控制住自己的情緒，整個人氣到臉紅耳赤。

將孩子大罵了一頓後，正想起身倒杯水來喝，緩緩情緒，結果卻感覺頭暈目眩，整個人控制不住地暈倒在地上。

許女士的老公聽到動靜，跑進來一看，趕緊將她扶起來，然後送往醫院。送到醫院時，她的手腳完全不能動、無法說話、反應遲鈍，隨後被確診為急性腦梗。

好在送醫及時，醫生立即為其進行了靜脈溶栓治療，身體逐漸恢復了正常。

竟然真的有人會因為生氣而突發腦梗？生氣時身體會發生哪些變化？

一、生氣時，大腦經歷了什麼變化？

生氣對大腦到底有什麼影響？我們來看看人在生氣時，大腦發生了什麼變化。

當人處於怒火中燒的狀態時，大腦內的杏仁核會發出警報，隨即釋放腎上腺素和睾酮，讓身體准備反擊。

與此同時，大腦前額葉皮質也會因為情緒激動而活化，該部位主要負責決策、理性思考，確保人不會因為怒火而做出過激反應，這個過程的用時不到2秒。

當體內腎上腺素飆升時，血管會隨之擴張，臉部的靜脈擴張後會迅速讓臉部脹紅，出現面紅耳赤的症狀。同時，憤怒狀態下人還可能會通過咬牙、握拳、肌肉緊繃來壓抑自己的情緒。

《歐洲心臓雜志》上發表的一項研究指出，人在憤怒情緒爆發後的2小時內，罹患中風的風險會增加3倍，本身有心血管疾病的人群發病率更高。

這是因為生氣會讓交感神經興奮、腎上腺素大量分泌、血管收縮，最終導致血壓上升，而在過程中容易導致血管受損。情緒激動時的血管，無疑是在挑戰血管的承受極限。

此前，也另外有一項發表在《神經科學前沿》的研究指出，憤怒的情緒會讓大腦結構發生改變。長期保持在這種狀態下，會讓大腦產生新的神經細胞，未來會變得更加暴怒。

但是該項研究是在小鼠身上進行的實驗，在人體身上是否有同樣的機理，還需要更多的研究進行佐證，目前該研究更多是起到參考作用。

二、生一次氣，或面臨5大危害

很多人覺得生氣是日常很常見的一種情緒，其實生氣並不是件小事，它會牽一發而動全身。

人在生氣時，體內發生的變化包括有血管收縮，心率血壓上升、手腳發熱以及心跳加快；肌肉血流量增加，四肢變得更加有力量；胃腸道血流量減少，蠕動速度變慢讓人的食欲下降。

同時，身體的耗氧量增加，呼吸會因此而變得急促、加深，瞳孔也可能擴大。整個人都處於應激的狀態下，特別容易沖動行事。

從而可能會帶來以下多種危害——

1、心血管疾病

人在憤怒時，體內的腎上腺素和去甲腎上腺素分泌量會增加，繼而導致血管收縮、冠狀動脈痙攣，血液粘稠度也會因此而上升，容易誘發心肌缺血、缺氧，嚴重的還會引起心絞痛、心梗發生。

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2、胃腸損傷

生氣時會導致交感神經興奮，繼而讓消化道組織黏膜缺血缺氧，容易影響到正常的消化功能。

3、肝臓疾病

肝臓內有非常豐富的交感神經分布，生氣時容易孕期肝細胞缺血，導致肝細胞的修復和再生受到影響，罹患肝病的風險會隨之增加。

4、呼吸性鹼中毒

情緒過於激動時，可能會導致呼吸系統受到過大的刺激，繼而讓患者出現呼吸過快、過深的表現，致使肺泡通氣過度，二氧化碳大量排出體外，導致血液pH值上升，誘發呼吸性鹼中毒發生。

具體表現為呼吸困難、胸痛、心悸、大汗等，嚴重的還會有全身抽搐的表現。

5、傷害乳腺、子宮

緊張、憤怒等不良情緒容易導致女性內分泌失調，繼而讓身體的各個器官功能都受到影響，而生殖系統與激素水平的關系最為密切，最終會導致女性罹患乳腺疾病、子宮疾病的風險顯著上升。

三、生氣千萬別憋氣！做好3點平緩情緒

怒氣傷身這句話是有科學依據的，但在日常生氣的時候，也不能靠憋氣來緩解情緒。

強行憋氣會導致負面情緒翻倍，且這些負面情緒會在體內對免疫系統帶來傷害，會增加身體的患病風險。

情緒應激還會讓胃酸的分泌受到影響，繼而讓消化道潰瘍疾病的發生風險上升，同時會導致內分泌系統紊亂、食欲下降等發生。

如果生氣時出現頭暈、胸悶、惡心、嘔吐等症狀，應快速平緩情緒，必要時要去醫院進行治療。

日常不妨試試以下幾種方法，對於緩解情緒有幫助。深呼吸

生氣時可以試著深呼吸來緩解情緒下，保持兩秒一呼吸的節奏，讓心率緩慢地下降。傾訴情緒

感覺自己特別憤怒的時候，也可以試著跟身邊人傾訴、吐槽，在說出事情的時候就有助於緩解情緒，再加上朋友的開導更有助於解開心結。轉移注意

感覺自己很生氣的時候，也可以試著聽聽音樂、想想最近開心的事情、看場電影等，轉移自己的注意力。

學會控制情緒是門很深的學問，每個人都需要學習讓情緒保持穩定，這對於身心健康均有好處。

參考資料：

[1]《生氣讓中風風險增3倍！氣著氣著腦血管就崩潰了》.生命時報.2019-10-20

[2]《生氣後，身體發生驚人變化！看完你還敢生氣嗎？》.央視網.2022-07-31

[3]《氣氣氣氣氣氣氣死了！萬萬沒想到，這些病都是被氣出來的…》.科普中國.2022-09-16