健康新闻: 冬季心肌梗死高发牢记这些危险时刻

2024-01-06 | 来源: 健康报 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

冬季如何保护心脏

在寒冷的冬季，想要让心脏保持正常工作，我们可以做些什么呢？

注意保暖

在寒冷的天气里，中老年人要关注天气预报，并灵活加减衣物，尤其要做好颈部、胸部等核心部位的保暖。

合理饮食

减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，有助于维持心血管健康。

生活规律

避免过度疲劳，保持充足的睡眠。

适度运动

冬季也要保持适度的运动，可以选择室内运动，如健身操、游泳等。在没有足够体能储备的情况下，应避免剧烈的体育活动，尤其是在极端天气条件下。

戒烟限酒

戒烟和限制酒精摄入是保护心脏的重要步骤，因为这两者都与心血管疾病的发生密切相关。

控制体重

保持健康的体重有助于改善高血压、高胆固醇等心血管疾病的危险因素。

定期体检

定期体检可以及早发现潜在的心脏问题，以便及时采取有针对性的预防措施。

心脏疾病患者应特别注意以下几点。

遵医嘱用药

心脏疾病患者应严格遵医嘱用药，不可自行减药或停药。

关注自身症状

任何与心脏相关的症状变化都应引起高度警觉，如胸痛、气促等。

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避免过度劳累

在寒冷的天气里过度劳累，对于原本就不太健康的心脏无异于雪上加霜。

避免高胆固醇饮食

心脏疾病患者需要坚持低盐、低脂、低糖饮食，避免食用高胆固醇和高盐食物。

情绪管理

中老年人应掌握一些情绪管理技巧，如冥想、深呼吸等，这样做有助于降低慢性压力对健康的不良影响。

定期监测和检查

心脏疾病患者应做好血压、血糖、血脂监测，定期随访，以便及时请医生调整治疗计划。

备好急救药品

家中可常备硝酸甘油、速效救心丸等急救药品，提前阅读药品说明书，在明确症状的情况下使用。

此外，建议独居的老年人提前保存社区工作人员和社区医生的联系电话，以便在紧急情况下及时寻求帮助。

知识链接

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症状

典型症状是剧烈的胸痛，可能辐射到左臂、颈部或下巴。伴有呼吸急促、出冷汗、恶心和呕吐等症状。

心电图

发生心肌梗死时，心电图有明显异常表现。

根据心电图，可将心肌梗死分为ST段抬高型心肌梗死和非ST段抬高型心肌梗死。通常，抬高的ST段表明完全性冠脉阻塞，需要紧急处理，而未抬高的ST段表明非完全性阻塞。

生化标志物

血液中心肌肌钙蛋白和肌红蛋白水平升高是心肌梗死的生化标志。

来源：老年健康报