這些健康生活方式可抵消短壽基因

2024-05-02 | 來源: 生命科學前沿 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

健康的生活方式與一個人的壽命緊密相關，每個人都想“長生不老”，雖然我們無法逆轉時光流逝，但是我們可以通過選擇健康的生活來延長生命。

以往的研究表明，每25個人就有1人攜帶縮短壽命的基因。近日，一項來自浙江大學的研究表明，健康的生活方式可以抵消 60% 以上的縮短壽命基因的影響。該研究題為“Genetic predisposition, modifiable lifestyles, and their jointeffects on human lifespan: evidence from multiple cohort studies ”，發表在BMJ雜志。

研究發現

該研究通過幾項大型長期研究結果進行的分析表明，遺傳和生活方式因素與壽命獨立相關。堅持健康的生活方式可以在很大程度上降低壽命縮短或過早死亡的遺傳風險。無論遺傳背景如何，健康生活方式的最佳組合都可以帶來更好的益處，延長壽命。

遺傳基因影響壽命長短

在排除沒有遺傳數據、未能通過遺傳質量控制、死於 COVID-19、受傷或意外原因、或生活方式因素數據缺失的個體後，來自英國生物銀行的 353 742 名歐洲遺產參與者被納入主要研究對象。

多基因風險評分( PRS) 結合了多種遺傳變異，得出一個人壽命較長或較短的整體遺傳傾向。在PRS分析中，不同遺傳風險類別（從長到短）的死亡風險呈線性增加。與長壽命遺傳類別的個體相比，短壽命遺傳類別的個體的死亡風險比更高。在對生活方式因素進行額外調整後，這種關聯仍然顯著。在使用 PRS 作為連續變量而不是類別的分析中觀察到相同的關聯模式。與低遺傳風險組相比，高遺傳風險組在隨訪期間的累積死亡率也較高。

生活方式與壽命的關系

南非“數字游民”：田園生活方式與當地需求發生沖突(圖)

在上海,出現新的而真實的生活方式

優衣庫被平替,其實是生活方式在平替

研究人員使用 LifeGen 隊列研究的數據，得出長壽命風險（20% 的參與者）、中壽命風險（60%）和短壽命風險（20%）的多基因風險評分。

加權健康生活方式得分，包括目前不吸煙、適量飲酒、定期體力活動、健康的體型、充足的睡眠和健康的飲食，被分為良好（23%的參與者）、中等（56%）和不良 (22%) 的生活方式。

結果發現，無論遺傳傾向如何，生活方式不利的人比生活方式有利的人提前死亡的可能性高出 78%。那些具有壽命縮短遺傳風險且生活方式不利的人，其死亡風險是那些具有長壽遺傳傾向且生活方式有利的人的兩倍。

總結

在這項研究中，作者全面調查了英國生物銀行隊列的 353,742 名參與者的遺傳風險和生活方式風險因素與壽命之間的關聯。結果發現，與低遺傳風險相比，高遺傳風險與死亡風險增加 21% 相關，且與生活方式因素無關。相比之下，與遺傳風險類別內和跨遺傳風險類別的有利生活方式相比，不利的生活方式與死亡風險增加約 78% 相關。

此外，良好的生活方式可以抵消約 62% 的壽命縮短或過早死亡的遺傳風險。與具有長壽和良好生活方式遺傳傾向的參與者相比，具有短壽命和不良生活方式遺傳傾向的參與者的死亡風險高出2.04倍。

研究還表明，堅持健康的生活方式可以大大減少具有壽命較短遺傳易感性的個體的壽命損失。此外，作者還構建了包含不吸煙、規律運動、充足睡眠、健康飲食四大生活方式因素的最佳生活方式組合，為延長人類壽命帶來更好的益處。