| 廣告聯系 | 簡體版 | 手機版 | 微信 | 微博 | 搜索:
歡迎您 游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄

首頁

溫哥華資訊

溫哥華地產

溫哥華教育

溫哥華財稅

新移民/招聘

黃頁/二手

旅游

研究表明:經常這樣做可以減少失眠

來美國5年,從來沒有想到有朝一日能帶著手銬走入美國的監牢,平時的小心做人,膽戰心驚的遵守美國當地的法律,最後有一天卻換來了這樣的結果,僅僅就是因為在中國人看起來是一個很小的事情,卻付出了慘痛的代價。

如果你是剛來美國的中國人,或者你是已經來這裡很久的中國人,也許你現在沒有合法的身份,也許你現在有合法的身份,也許你已經有了綠卡,更也許你已經變成 了美國的公民。。。如果你覺得你自己骨子裡還是中國人,那我的這個經驗也許會給你個啟示,也希望每個在美國或者國外生活的中國人能以我的教訓為戒,千萬不 要糊裡糊塗的被老婆扔進監牢。

本人來美後一直居住在加州,按後來公訴我的罪名,此次犯的是典型的“家庭暴力”罪,法律代碼是 422 e (輕罪) 在整個事件中,經歷了36天夢魘般的生活,期間在法庭出庭多次,最後因為自己的堅持走進陪審團(Jury) 審理程序。經過陪審團4天的折騰,最後在陪審團判定: No Guilty 時,自己沒有笑更沒有哭,因為這個時候什麼樣的結果對自己來講都不是重要的,因為尋求重要感覺的時候已經過去,我幾乎已經麻木。從警察去家裡逮捕我,到法 官當庭宣布我無罪,一路的走過來,30多天,直到現在我還是處於麻木的狀態,不願意回頭去想。因為這是一個真正的夢魘---在美國的夢魘。

研究表明:經常這樣做可以減少失眠

QR Code
請用微信 掃一掃 掃描上面的二維碼,然後點擊頁面右上角的 ... 圖標,然後點擊 發送給朋友分享到朋友圈,謝謝!
(加西網綜合)因一夜不眠而感到苦惱嗎?一項新的研究表明,最有幫助的事情之一可能就是鍛煉身體。

該研究的主要作者、睡眠專家、雷克雅未克大學兼職教師和研究員 Erla Björnsdóttir 博士表示:“身體活躍的人出現失眠症狀和極端睡眠時間(無論是長短)的風險較低。”




周二發表在《BMJ Open》雜志上的這項研究,研究了 10 年來9個歐洲國家多達 4,300 多名年齡在 39 歲至 67 歲之間的人進行調查,了解他們體力活動的頻率、強度和持續時間,以及他們的失眠症狀、每晚的睡眠量和白天的困倦感。

調查也調整了年齡、性別、研究稱,體重指數(BMI)和吸煙史。

根據CTV的報道,Björnsdóttir 表示,此次研究的結果和之前的研究一致,表明體力活動對失眠症狀產生有益影響,但當前的研究還表明,隨著時間的推移,堅持鍛煉的重要性,“因此,一生中保持身體活躍很重要,以減少失眠和睡眠時間短的風險。”



密蘇裡州切斯特菲爾德聖盧克醫院睡眠醫學和研究中心聯席主任、美國睡眠醫學會發言人 Shalini Paruthi 博士表示,這項研究可能為醫療保健專業人員提供除藥物和治療之外的另一種工具,增加治療失眠的方法。


運動能治愈失眠嗎?

有很多理由可以解釋為什麼體育活動有助於夜間良好的休息。

研究人員表示運動已被證明可以通過促進放松、減輕壓力和改善情緒來改善睡眠質量和持續時間。體力活動有助於調節身體的生物鍾,促進更深、更恢復性的睡眠、
1     這條新聞還沒有人評論喔,等著您的高見呢
上一頁12下一頁
注:
  • 加西網版權所有,未經授權或許可,嚴禁轉載或摘錄
  • 在此頁閱讀全文

    猜您喜歡

    您可能也喜歡

    當前評論

    當前評論目前還沒有任何評論,歡迎您發表您的看法。
    發表評論
    您的評論 *:
    安全校驗碼 *:
    請在此處輸入圖片中的數字
    The Captcha image
      (請在此處輸入圖片中的數字)

     
      大家正在圍觀
    李澤楷被迷瘋狂 林丹為她不顧孕妻
    夫婦騎行印度 vlog再揭慘烈實情
    這兩張照片 看得我格外震撼和難受
    加國一家搬入新房 女兒就呼吸困難
    出現這種症狀後 艷星宣布患直腸癌
    土豪不信女兒出軌 最終付出2千萬
    血管是怎麼一點一點堵死的(圖)
    女子領證時 發現有5個合法"丈夫"
    又一高端名牌倒下!加國公司申請保
    等到這時 疲軟的加元就能逆轉走勢
      隨時閱讀新聞

    加西網微信

    大溫優惠小紅書

    溫哥華地產中心微信

    Android: 加西網
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

    頁面生成: 0.0425 秒 and 10 DB Queries in 0.0080 秒

    備案/許可證編號:蘇ICP備11030109號