| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

温哥华资讯

温哥华地产

温哥华教育

温哥华财税

新移民/招聘

黄页/二手

旅游

研究表明:经常这样做可以减少失眠

研究表明:经常这样做可以减少失眠

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
但这项研究本身并没有表明增加运动会减轻失眠症状,因为在增加运动之前没有获得明确的睡眠质量基线。

然而,仍然有很好的证据,“有一些文献表明......开始变得更加活跃和锻炼更多的人确实有改善夜间睡眠的倾向,包括总睡眠时间和入睡能力。”

专家表示,不必开始跑马拉松才能获得好处,只需要开始运动。即使是中等强度的运动,例如散步或瑜伽,也可能对睡眠产生显著的积极影响。



如果想让活动对促进夜间睡眠和白天警觉性的昼夜节律更有帮助,也可以到户外多晒太阳。




研究表示“户外活动和身体活动都可以对昼夜节律产生积极影响。 人们可以改变生活方式,加强户外活动和获得更多的光线,有可能对夜间睡眠产生积极影响。”
1     这条新闻还没有人评论喔,等着您的高见呢
上一页12下一页
注:
  • 加西网版权所有,未经授权或许可,严禁转载或摘录
  • 在此页阅读全文

    猜您喜欢

    您可能也喜欢

    当前评论

    当前评论目前还没有任何评论,欢迎您发表您的看法。
    发表评论
    您的评论 *:
    安全校验码 *:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
      (请在此处输入图片中的数字)

     
      大家正在围观
    周末大温超市优惠抢先看 扫货指南
    禽流感爆发 世卫警告牛奶要这样喝
    大温华裔N牌司机开宝马不带刹撞2
    小心!46种华人菜肴大温地区被召回
    建商糟心 购房者避开温哥华新公寓
    为何加国聪明投资者会购买独立屋
    除了继母,李宗瑞到底还迷奸了多
    具俊晔开着前夫哥买的豪车 被吐槽
    情侣公然在学校长椅上演活春宫 保
    加男参加这项极限比赛猝死 妻心碎
      随时阅读新闻

    加西网微信

    大温优惠小红书

    温哥华地产中心微信

    Android: 加西网
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0441 秒 and 10 DB Queries in 0.0095 秒

    备案/许可证编号:苏ICP备11030109号